Idées cadeau

Pour ceuix qui n'en ont pas un cardio est une exellente idées cadeau à recevoir pour St Nicolas ou Pére Noel ou St Sylvestre. Il y en a de tous les prix et remplissent leur mission correctement.
Un entrainement efficace se base sur le temp de travail et surtout la Frequence cardiaque. Un test sportif à l'effort pour connaitre ses zones cibles personnelles est indispensable pour tout sportif. En cette saison, oubliez km/h moy et distance parcourue qui ne veulent rien dire car vent et froid demande de l'energie supplémentaire. St Laurent peut vous aider dans le choix d'un modèle qui vous correspont le mieux et aussi à votre budget.

Un bon entraînement se fait en fréquence cardiaque. Pour les nouveaux vous serez à 80% alors que les autres avec l'entraînement seront à 60%. C'est trop haut pour vous et impossible de suivre après x km. Donc entraînement spécifique dans vos zones cardiaques pour progresser et avoir le niveau des autres. Sinon c'est pas la peine il vaut mieux faire des randos pour le plaisir et la détente que de suivre avec douleurs et déceptions les "motivés pour la compétition "